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बाल काले करने का योग

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बाल काले करने का योग

वर्तमान समय में कम उम्र में बालों का सफेद होना एक आम समस्या बनता जा रहा है। कम उम्र में बालों के सफेद होने के कई सारे कारण हैं जैसे कि शैंपू का प्रयोग करना, मिलावटी तेल लगाना, बालों को डाई करना, भोजन में पर्याप्त पोषक तत्वों की कमी, बालों की सही देखरेख ना करना। इसके साथ ही पॉल्यूशन भी बालों को नुकसान पहुंचाता है। जहां पर अधिक पॉल्यूशन पाया जाता है वहां पर बालों की समस्याएं भी अधिक देखने को मिलती है।

बालों को नेचुरली काला करने का जो सबसे आसान तरीका है वह है “योग”। नियमित रूप से योग करके हम ना केवल अपने बालों को काला, घना और मुलायम बना सकते हैं बल्कि बालों से जुड़ी दूसरी समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं। दूसरे तरीके यदि अपनाए जाते हैं जैसे कि बालों में डाई करना, तो यह तरीके हमारे बालों के लिए नुकसानदायक होते हैं क्योंकि इनमें कई सारे केमिकल्स का प्रयोग किया जाता है और यह केमिकल बालों को नुकसान पहुंचाते हैं और इनमें हमें काफी पैसे भी खर्च करने पड़ते हैं। इसीलिए बालों को काला करने का सबसे अच्छा और सबसे सस्ता तरीका नियमित रूप से योग करना है।

बाल काले करने का योग

बाल काले करने के लिए यहां पर कुछ योगासन बताए जा रहे हैं जिनका नियमित रूप से अभ्यास आपके बालों को काला, घना और मुलायम बनाने में मदद करेगा।

बाल काले करने के लिए शीर्षासन योग

➣ जब हम शीर्षासन योग करते हैं तब रक्त का संचार हमारे सिर की तरफ होता है जिससे बालों तक पोषक तत्व भी पर्याप्त मात्रा में पहुंचते हैं और बालों से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं, बाल काले, घने और मजबूत बनते हैं।
➣ शीर्षासन योग करने के लिए योग मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं।
➣ अपने हाथों की उंगलियों को आपस में फंसा लें और उन्हें सामने की तरफ रखें।
➣ अब अपने सिर के ऊपरी हिस्से को अपनी हथेलियों पर रखें और संतुलन बनाकर अपने सिर के बल खड़े होने का प्रयास करें।
➣ शुरुआत में आप दीवार का सहारा ले सकते हैं।
➣ कुछ देर तक आपको ऐसी स्थिति में रुकना है फिर वापस पहली स्थिति में आ जाएं।
➣ इस स्थिति में आपको सामान्य रूप से सांस लेते रहना है।
➣ जितनी देर आप शीर्षासन करते हैं उतनी ही देर आपको शवासन करना चाहिए। ऐसा करने से रक्त का संचार जो सिर की तरफ तेज हो गया था वह सामान्य हो जाता है।

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बाल काले करने के लिए सर्वांगासन योग

➣ सर्वांगासन के नाम से ही पता चलता है कि यह आसन शरीर के सभी अंगों के लिए लाभदायक है।
➣ जब हम सर्वांगासन करते हैं तब रक्त का संचार सिर की तरफ होता है जिससे बालों से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं और बाल काले होते हैं।
➣ सर्वांगासन करने के लिए सबसे पहले योग मैट पर पीठ के बल आराम से लेट जाएं।
➣ अब आपको अपने दोनों पैरों को ऊपर उठाना है और अपनी कमर को अपने हाथों से सहारा देना है।
➣ आपके पैर के घुटने सीधे रहने चाहिए और पैर के अंगूठे आपकी आंखों की सीध में रहने चाहिए।
➣ कुछ देर तक आप इस स्थिति में रुके फिर वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।

बाल काले करने के लिए पादहस्तासन

➣ जब हम पादहस्तासन करते हैं और सामने की तरफ झुकते हैं ऐसी स्थिति में रक्त का संचार सिर की तरफ बढ़ जाता है, जिससे बालों की समस्याएं दूर होती हैं, बालों का झड़ना बंद होता है और बाल काले होते हैं।
➣ पादहस्तासन करने में आसान होता है। इसे करने के लिए योग मैट पर सीधे खड़े हो जाएं।
➣ अब सांस लेते हुए अपने दोनों हाथों को सिर के ऊपर तक उठा ले।
➣ सांस छोड़ते हुए सामने की तरफ झुकना शुरू करें और अपने हाथों से अपने पैरों को छूने का प्रयास करें।
➣ ऐसी स्थिति में आपको कुछ देर तक रुकना है फिर सांस लेते हुए वापस पहली स्थिति में आ जाना है।

बाल काले करने के लिए पर्वतासन योग

➣ पर्वतासन करने से तनाव दूर होता है, पाचन शक्ति मजबूत होती है। जिससे शरीर को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
➣ रक्त का संचार सिर की तरफ तेजी से होता है जिससे बाल मजबूत होते हैं और बालों से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं।
➣ पर्वतासन करने के लिए योग मैट पर पेट के बल आराम से लेट जाएं।
➣ अब अपने दोनों हाथों को अपने सीने के बगल में रखले।
➣ सांस छोड़ते हुए अपने नितंबों को जितना ऊपर हो सके उतना ऊपर उठाने का प्रयास करें।
➣ ऐसी स्थिति में आपके शरीर का पूरा वजन आपके हाथों और पैरों पर रहेगा।
➣ पर्वतासन करते समय आपकी नजरें आपकी नाभि पर रहनी चाहिए।
➣ यथासंभव इस स्थिति में रखने का प्रयास करें फिर वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।

बाल काले करने के लिए उष्ट्रासन योग

➣ उष्ट्रासन योगा करने से भी रक्त का संचार सिर की तरफ तेजी से होने लगता है जिससे बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है और बालों की परेशानियां दूर होती हैं।
➣ उष्ट्रासन योग करने के लिए योग मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं।
➣ अब अपने दोनों हाथों से अपने पैरों के पंजों को पकड़ ले और अपने कंधों और कमर को जितना हो सके पीछे ले जाने का प्रयास करें।
➣ ऐसी स्थिति में आपको सामान्य रूप से सांस लेते रहना है।
➣ इस स्थिति में आप जितना रुक सकते हैं उतनी देर तक रुके फिर वापस पहली स्थिति में आ जाएं।

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बाल काले करने के लिए वज्रासन योग

➣ जब हम वज्रासन करते हैं तो हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है। पाचन शक्ति के मजबूत होने से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जिससे बालों को भी लाभ होता है।
➣ वज्रासन करने के लिए चटाई पर दंडासन में बैठ जाएं।
➣ अपने दाएं पैर के पंजे को पकड़ कर दाएं नितंब के नीचे लाएं और अपने बाएं पैर के पंजे को पकड़कर बाय नितंब के नीचे रखें।
➣ अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, अपनी कमर को सीधा रखें, आपकी नजरें सामने की तरफ होनी चाहिए।
➣ ऐसी स्थिति में आपको सामान्य रूप से सांस लेते रहना है।
➣ यथासंभव इस स्थिति में रुके फिर वापस दंडासन की स्थिति में आ जाएं।

बाल काले करने के लिए पवनमुक्तासन योग

➣ पवनमुक्तासन करने से हमारी पाचन शक्ति बढ़ती है, पाचन शक्ति के बढ़ने से शरीर को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
➣ साथ ही पवनमुक्तासन करने से हमारा मन भी शांत रहता है और तनाव दूर होता है। इसका प्रभाव भी हमारे बालों पर पड़ता है और बालों की समस्याएं दूर होती हैं।
➣ पवनमुक्तासन योग करने के लिए चटाई पर पीठ के बल लेट जाएं।
➣ अपने दोनों पैरों को आपस में मिला लें और अपने पैर, सिर और कंधों को एक साथ ऊपर उठाने का प्रयास करें।
➣ अपने हाथों से अपने पैरों के घुटनों को पकड़ लें।
➣ सामान्य रूप से इस स्थिति में सांस लेते रहे।
➣ कुछ देर तक इस स्थिति में रुकने के बाद पहली स्थिति में वापस आ जाएं।

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क्या सफेद बालों को फिर से काला किया जा सकता है?

सफेद बालों को फिर से काला किया जा सकता है। हमारे शरीर में मेलेनिन कम मात्रा में बनने के कारण बाल सफेद दिखने लगते हैं। शरीर में मेलेनिन की मात्रा को बढ़ाकर बालों को फिर से काला बनाया जा सकता है। इसके लिए आपको अपने आहार में सुधार करना होगा साथ ही नियमित रूप से योग करना होगा।

सफेद बालों से छुटकारा कैसे पाएं?

सफेद बालों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा और सबसे सरल उपाय है योग करना। ऐसे कई सारे योगासन होते हैं जो बालों की ग्रोथ के लिए बहुत लाभदायक होते हैं उनका नियमित रूप से अभ्यास करने से सफेद बालों से छुटकारा पाया जा सकता है।

क्या खाने से बाल काले हो जाते हैं?

बालों को काला रखने के लिए विटामिन B12 शरीर को मिलना बहुत जरूरी होता है। इसीलिए अपने आहार में उन चीजों को शामिल करें जिनमें विटामिन B12 पाया जाता है जैसे कि दही, छाछ, दूध, सूखे मेवे आदि।

बालों को काला करने के लिए कौन सा तेल लगाएं?

बालों को काला करने के लिए सरसों का तेल लगाना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है क्योंकि सरसों के तेल में मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम, आयरन, सेलेनियम पाए जाते हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं।

सफेद बालों को प्राकृतिक रूप से काला कैसे करें?

सफेद बालों को प्राकृतिक रूप से काला करने के लिए योग सबसे अच्छा माध्यम है। नियमित रूप से योग करके ना केबल सफेद बालों को प्राकृतिक रूप से काला किया जा सकता है साथ ही बालों से जुड़ी अन्य परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है।

बाल सफेद कौन से विटामिन की कमी से होते हैं?

शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर बाल कम उम्र में ही सफेद होना और झड़ना शुरू हो जाते हैं।

आंवला से बाल कैसे काले करें?

आंवला से बालों को काला करने के लिए आंवले का पाउडर, मिश्री, भृंगराज और काले तिल को बराबर मात्रा में लें और उन्हें आपस में मिलाकर पीस लें। इस पाउडर का सेवन एक-एक चम्मच गर्म दूध के साथ करने से कुछ समय में ही बाल काले हो जाते हैं।

सारांश

बालों को काला करने के लिए सबसे सरल उपाय योग है। नियमित रूप से योग करने से बाल घने, मुलायम, काले और मजबूत बनते हैं। योग करने के साथ-साथ हमें अपने आहार में भी सुधार करना आवश्यक है। विटामिन B12 बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है इसीलिए हमें अपने आहार में उन चीजों को भी शामिल करना चाहिए जिनमें विटामिन B12 पाया जाता है जैसे कि दही, दूध, सूखे मेवे। इसके साथ ही हमें शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले पदार्थ जैसे कि शराब, सिगरेट, तंबाकू, गुटका इनके सेवन से भी बचना चाहिए। इनका सेवन करने से हमारा शरीर अंदर ही अंदर कमजोर होता जाता है जो ना केवल बालों के सफेद होने का कारण बनता है साथ ही अन्य कई सारी बीमारियों का भी कारण बनता है।

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