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सुंदर दिखने के लिए योग – योगा से पाएं सुंदर काया

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सुंदर दिखने के लिए योग – योगा से पाएं सुंदर काया

सुंदर दिखना हर किसी की चाहत होती है और सुंदर दिखने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। कई बार लोग सुंदर दिखने के लिए केमिकल युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं जो कुछ समय के लिए तो लाभदायक होते हैं लेकिन लंबे समय तक इनका इस्तेमाल करना हमारे लिए हानिकारक साबित होता है इसीलिए सुंदर दिखने के लिए योग सबसे अच्छा माध्यम है। नियमित रूप से योग करके हम अपने शरीर को ना केवल सुंदर बना सकते हैं बल्कि लचीला और मजबूत भी बना सकते हैं।

सुंदर दिखने के लिए योग हलासन

➢ हलासन योग के माध्यम से हमारे शरीर में रक्त का संचार चेहरे की तरफ बढ़ जाता है जिससे चेहरे पर निखार आता है।
➢ हलासन करने के लिए हाथ और पैरों को सीधा रखते हुए जमीन पर पीठ के बल लेट जाना है।
➢ अपने हाथों की हथेलियों को जमीन की तरफ रहने दें।
➢ सांस लेते हुए अपने दोनों पैरों को एक साथ उठाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे रख ले।
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➢ इस अवस्था में आपके पैरों के घुटने सीधे रहने चाहिए।
➢ हलासन करते समय आपको सामान्य गति से सांस लेते रहना है।
➢ आरामदायक अवधि के लिए इस अवस्था में रुकने के बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाना है।

सुंदर दिखने के लिए योग सर्वांगासन

➢ सर्वांगासन करते समय हमारे शरीर का वजन कंधे और सिर पर केंद्रित रहता है जिससे रक्त का संचार सिर की तरफ बढ़ जाता है जो कि चेहरे की सुंदरता के लिए लाभदायक होता है।
➢ सर्वांगासन करने के लिए चटाई पर हाथ और पैरों को सीधा रखते हुए पीठ के बल लेट जाएं।
➢ अब आपको अपने दोनों पैरों को एक साथ आसमान की तरफ ऊपर उठा लेना है।
➢ दोनों पैरों के घुटने सीधे रहने चाहिए और पंजे आपस में मिले हुए होने चाहिए।
➢ इस अवस्था में आपके दोनों पैरों के अंगूठे आपकी आंखों की सीध में रहने चाहिए।
➢ सामान्य गति से सांस लेते रहना है और कुछ देर इस अवस्था में रुकने के बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाना है।

सुंदर दिखने के लिए योग मत्स्यासन

➢ मत्स्यासन करते समय कमर को ऊपर उठाकर बॉडी को सिर पर बैलेंस किया जाता है ऐसा करने से रक्त का संचार सिर की तरफ बढ़ जाता है जो चेहरे के ग्लो को बढ़ाने में लाभदायक होता है।
➢ मत्स्यासन करने के लिए योगा चटाई पर पीठ के बल लेट जाना है।
➢ अब आपको अपने पैरों से पद्मासन लगा लेना है और पैरों के घुटनों को जमीन से लगा कर रखना है।
➢ अपने हाथों की कोहनियों को जमीन पर रखते हुए बैलेंस बनाए और अपने सिर को ऊपर उठाएं।
➢ सिर को ऊपर उठाने के बाद सिर के ऊपरी हिस्से को जमीन पर रख लें और अपनी कमर को ऊपर उठा ले।
➢ इस अवस्था में आपके शरीर का वजन आपके नितंबों और सिर पर रहेगा।
➢ ऐसा करने के बाद अपने दोनों हाथों से अपने पैरों के अंगूठो को पकड़ लेना है।
➢ सामान्य गति से सांस लेते रहना है और आरामदायक अवधि के लिए ऐसी स्थिति में रुकना है फिर वापस सामान्य अवस्था में आ जाना है।

सुंदर दिखने के लिए योगासन बकासन

➢ बकासन करते समय हमारे चेहरे की तरफ रक्त का संचार बढ़ जाता है जिससे चेहरे की सुंदरता बढ़ती है साथ ही हमारा शरीर भी मजबूत बनता है।
➢ बकासन करने के लिए योगा चटाई पर अपने दोनों हाथों को कंधों की सीध में जमीन पर टिका लें।
➢ अब अपने पैरों के घुटनों को कोहनियों के थोड़ा ऊपर लगा लें और बैलेंस बनाते हुए अपने शरीर का पूरा वजन अपने हाथों पर केंद्रित करें।
➢ आरामदायक अवधि के लिए इस मुद्रा में रुके इसके बाद वापस सामान्य मुद्रा में आ जाएं।

सुंदर दिखने के लिए योगासन शीर्षासन

➢ शीर्षासन करते समय रक्त का संचार हमारे चेहरे की तरफ बढ़ जाता है जिससे चेहरे की सुंदरता बढ़ती है।
➢ शीर्षासन करने के लिए अपने दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में मिलाले और अपने हाथों को जमीन पर रख लें।
➢ अब अपने सिर के ऊपरी हिस्से को जमीन पर रख लें और अपने हाथों से संतुलन बनाएं।
➢ संतुलन बनाते हुए अपना पूरा वजन सिर पर केंद्रित कर दें और अपने पैरों को सीधा आसमान की तरफ कर ले।
➢ शीर्षासन करते समय आपके पैरों के घुटने सीधे रहने चाहिए और पैरों के पंजे आपस में जुड़े हुए रहने चाहिए।
➢ शीर्षासन करते समय आपको सामान्य गति से सांस लेते रहना है।
➢ आरामदायक अवधि के लिए इस अवस्था में आपको रुकना है इसके बाद वापस सामान्य मुद्रा में आ जाना है।

सुंदर दिखने के लिए भुजंगासन योग

➢ भुजंगासन करने से भी हमारे शरीर की सुंदरता बढ़ती है और शरीर मजबूत भी बनता है।
➢ भुजंगासन करने के लिए अपने तलवों को आसमान की तरफ रखते हुए पेट के बल जमीन पर लेट जाएं।
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➢ अब अपने दोनों हाथों को अपने वक्षस्थल के बाजू में टिका ले।
➢ सांस लेते हुए अपनी नाभि के ऊपरी हिस्से तक के भाग को ऊपर उठा ले और अपने सिर को पैरों की तरफ खींचने का प्रयास करें।
➢ आरामदायक अवधि के लिए इस अवस्था में आपको रुकना है इसके पश्चात सांस छोड़ते हुए वापस सामान्य अवस्था में आ जाना है।

सुंदर दिखने के लिए योग से होने वाले लाभ

➢ योग करने से हमारा शरीर आंतरिक और बाहरी रूप से स्वस्थ रहता है, हमारी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, प्राण शक्ति बढ़ती है और नाड़ी तंत्र भी सही तरीके से कार्य करता है, हमारा मन भी शांत रहता है।
➢ योग करने से हमारी त्वचा को भी पर्याप्त पोषण मिलता है जिससे त्वचा की सुंदरता बढ़ती है।
➢ योग करने से हमारी त्वचा में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं जिससे त्वचा में निखार आता है।
➢ योग करने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है जिससे त्वचा को भी पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है। पर्याप्त ऑक्सीजन मिलने से त्वचा की चमक बनी रहती है।
➢ योग करने से बुढ़ापे को रोकने में मदद मिलती है जिससे हम लंबे समय तक युवा दिखते हैं।
➢ शारीरिक सुंदरता से जुड़ी अनेक परेशानियां तनाव और चिंता की वजह से आती हैं। योग करने से हमारा मन शांत रहता है और हम तनाव से मुक्त रहते हैं जिससे हमारी सुंदरता बनी रहती है।

आमतौर पर पूछे जाने वाले सवाल और उनके जवाब

चेहरे पर कसाव के लिए कौन सा योग करे?

चेहरे पर कसाव लाने के लिए आपको बुद्धा मुद्रा, सिंह मुद्रा, बैलून मुद्रा, फिश मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए।

चेहरे को चमकदार कैसे करे?

चेहरे को चमकदार करने के लिए आपको शीर्षासन और सर्वांगासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। इन आसनों को करने से रक्त का संचार चेहरे की तरफ बढ़ जाता है जिससे चेहरे पर चमक आती है। इसके साथ ही आप अपने चेहरे पर मुल्तानी मिट्टी से लेप कर सकते हैं और कुछ देर बाद उसे सामान्य पानी या ठंडे पानी से धो सकते हैं इससे भी चेहरे पर चमक आती है।

सुंदर दिखने के लिए क्या करना चाहिए?

सुंदर दिखने के लिए नियमित रूप से योग करना चाहिए। योग करने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है जिससे हमारी त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है और त्वचा की सुंदरता बढ़ती है साथ ही हमारा वजन नियंत्रण में रहता है जिससे हमारी काया सुंदर बनी रहती है।

क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है?

पपीता खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है। पपीते में पपैन पाया जाता है जो त्वचा के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। यदि हमारे चेहरे पर काले धब्बे होते हैं तो वह भी पपीते को खाने से या चेहरे पर पपीता लगाने से दूर हो जाते हैं।

क्या लगाने से चेहरे पर निखार आता है?

चेहरे पर निखार लाने के लिए हल्दी को मलाई में मिलाकर लगाना चाहिए। इसके लिए दो चम्मच मलाई में लगभग एक चुटकी हल्दी मिला लें और उसे अच्छे से मिलाने के बाद अपने चेहरे पर लगा ले और कुछ देर बाद इसे सामान्य पानी से धो लें। ऐसा करने से चेहरे पर निखार आता है।

सारांश

सुंदर दिखना हर किसी की ख्वाहिश होती है जिसके लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। कई बार लोग सुंदर दिखने के लिए महंगे प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं जिनमें केमिकल पाया जाता है। इन प्रोडक्ट को इस्तेमाल करने से कुछ समय के लिए तो हमारी सुंदरता बढ़ जाती है लेकिन लंबे समय तक इनका इस्तेमाल करने से हमें नुकसान हो सकता है इसलिए हमें सुंदर दिखने के लिए ऐसे तरीके अपनाने चाहिए जो प्राकृतिक हो।

योग सुंदरता पाने का एक प्राकृतिक तरीका है इसलिए हमें नियमित रूप से योग करना चाहिए। योग करने से हमारे चेहरे की तरफ रक्त का संचार बढ़ जाता है साथ ही हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ता है, हमारा वजन भी नियंत्रण में रहता है जिससे हमारी सुंदरता बढ़ती है। योग करने से हमारा शरीर भी मजबूत बनता है। योग करने के साथ-साथ हमें अपने आहार में फल, दूध, अंकुरित अनाज, सूखे मेवे शामिल करना चाहिए इनमें पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा के लिए लाभदायक होते हैं और हमारी सुंदरता को बढ़ाते हैं।

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