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थायराइड के लिए योग-थायराइड को जड़ से खत्म करें

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थायराइड के लिए योग-थायराइड को जड़ से खत्म करें

थायराइड एक ग्रंथि होती है जो गले के आगे के भाग में पाई जाती है। इसका आकार तितली की तरह होता है और यह हमारे मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है साथ ही जो भोजन हम करते हैं उसे ऊर्जा में बदलने का काम करती है। यह ग्रंथि दो प्रकार के हार्मोन का निर्माण भी करती है पहला होता है T3 और दूसरा T4 है। जब ये हार्मोन असंतुलित होकर बनने लग जाते हैं तब इसे ही थायराइड की बीमारी या थायराइड रोग कहा जाता है। थायराइड की परेशानी दो प्रकार की होती है हाइपो थायराइड और हाइपर थायराइड।

थायराइड की परेशानी होने पर कुछ लक्षण भी देखने को मिलते हैं जैसे कि उत्साह की कमी और सुस्ती महसूस करना, थकान महसूस करना, कब्ज की परेशानी हो जाना, वजन बढ़ना शुरू हो जाना, चेहरा फूला हुआ दिखना, बालों का झड़ना, चेहरे पर बालों का आ जाना, गले में सूजन दिखाई देना, मासिक चक्र अनियमित हो जाना। नियमित रूप से योग करके थायराइड की परेशानी को दूर किया जा सकता है जिसके लिए यहां पर कुछ योगासन बताए जा रहे हैं।

थायराइड के लिए योग विपरीत करणी

➢ विपरीत करणी योग करने से चेहरे पर ग्लो आता है, मानसिक क्षमता बढ़ती है, एकाग्रता बढ़ती है, बालों के लिए भी लाभदायक होता है और थायराइड में भी लाभ पहुंचाता है।
➢ विपरीत करणी योग करने के लिए चटाई पर पीठ के बल लेट जाएं।
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➢ अपने दोनों पैरों को आपस में मिला लें और उन्हें एक साथ 90 डिग्री तक ऊपर उठा ले।
➢ अब आपको इस अवस्था में आरामदायक अवधि के लिए रुकना है।
➢ इस अवस्था में आपको सामान्य रूप से सांस लेते रहना है और कुछ देर पश्चात वापस सामान्य अवस्था में आ जाना है।

थायराइड के लिए योगासन सर्वांगासन

➢ सर्वांगासन शरीर के सभी अंगों को लाभ पहुंचाता है और यह थायराइड के लिए भी लाभदायक होता है।
➢ सर्वांगासन करने के लिए योगा चटाई पर पीठ के बल लेट जाएं।
➢ अपने दोनों पैरों को आपस में मिला लें।
➢ पैरों के पंजे आपस में जुड़े हुए होने चाहिए।
➢ अब अपने दोनों पैरों को एक साथ आसमान की तरफ ऊपर उठा ले।
➢ पैरों के घुटनों को सीधा रखें।
➢ अपने हाथों से कमर को सहारा दें।
➢ इस अवस्था में आपको सामान्य गति से सांस लेते रहना है और आरामदायक अवधि के लिए इस स्थिति में रुकना है फिर वापस सामान्य अवस्था में आ जाना है।

थायराइड के लिए योग हलासन

➢ हलासन के अभ्यास से भी थायराइड में लाभ होता है।
➢ हलासन करने के लिए योगा चटाई पर पीठ के बल लेट जाएं।
➢ अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर रखें और उन्हें एक साथ उठाकर सिर के पीछे रख लें।
➢ अपने हाथों से अपनी कमर को सहारा दें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
➢ कुछ देर इस अवस्था में रुकने के बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाएं।

थायराइड के लिए योग मत्स्यासन

➢ मत्स्यासन करने से गर्दन दर्द, कब्ज, कमर दर्द की परेशानी दूर होती है साथ ही यह थायराइड में भी लाभदायक होता है।
➢ मत्स्यासन करने के लिए पद्मासन लगाकर बैठ जाएं।
➢ अब धीरे-धीरे अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने घुटनों को जमीन से लगा ले।
➢ कोहनियों से सहारा बनाते हुए अपने सिर को ऊपर उठा ले और सिर के ऊपरी हिस्से को जमीन पर रख लें।
➢ ऐसा करने से आपकी पीठ और कंधे जमीन से ऊपर उठ जाना चाहिए।
➢ इस अवस्था में आपको सामान्य गति से सांस लेते रहना है और कुछ देर बाद वापस सामान्य स्थिति में आ जाना है।

थायराइड के लिए योग सिंहासन

➢ सिंहासन करने से साहस और उत्साह में बृद्धि होती है, गले के रोगों के लिए ये विशेष रूप से लाभदायक होता है।
➢ इसे करने से गले की मांसपेशियों में रक्त का संचार होता है और गले की मांसपेशियां मजबूत बनती है।
➢ सिंहासन करने से हमारी आवाज में मधुरता आती है और यह थायराइड के लिए भी लाभदायक होता है।
➢ सिंहासन करने के लिए वज्रासन में बैठ जाएं।
➢ अब अपने दोनों घुटनों को एक-दूसरे से दूर करना है।
➢ जितना आप सुविधाजनक रूप से घुटनों को दूर कर सकते हैं उतना दूर कर लें।
➢ अपने दोनों हाथों को सामने की तरफ रखना है। हाथों की उंगलियां अंदर की तरफ रहनी चाहिए।
➢ अपनी कमर और पीठ को सीधा रखें और सामने की तरफ देखें।
➢ अब गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए अपनी जीभ को पूरा बाहर निकाल ले।
➢ जीभ को बाहर निकालते समय अपने मुंह से सिंह की तरह गर्जना करें।
➢ इस तरह से आपको सिंहासन के पांच से आठ चक्र करना है।

थायराइड के लिए योग सेतुबंध आसन

➢ सेतुबंध आसन थायराइड में विशेष रुप से लाभ पहुंचाता है।
➢ सेतुबंध आसन करने के लिए योगा चटाई पर पीठ के सहारे लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को सीधा रखें।
➢ अब अपने दोनों पैरों को घुटनों से मोड़ते हुए पैरों को अपनी हिप्स के पास रख ले।
➢ अब सांस लेते हुए अपनी हिप और कमर को ऊपर उठा ले।
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➢ इस समय आपके दोनों हाथ जमीन पर ही रहने चाहिए।
➢ कुछ देर इस अवस्था में रुके और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
➢ अब आपको धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपनी हिप को वापस जमीन पर ले आना है और पैरों को वापस सीधा कर लेना है।
➢ इस तरह से आपको सेतुबंध आसन का अभ्यास 5 से 10 मिनट के लिए करना है।

आमतौर पर पूछे जाने वाले सवाल और उनके जवाब

थायराइड को जड़ से खत्म करने के लिए क्या करें?

थायराइड को जड़ से खत्म करने के लिए नियमित रूप से योग करना चाहिए। योग में सेतुबंध आसन, सिहासन, मत्स्यासन, हलासन, सर्वांगासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। इसके साथ ही आपको मुलेठी का सेवन करना चाहिए। मुलेठी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो थायराइड ग्रंथि को संतुलित करने में मदद करते हैं साथ ही आपको अपने आहार में डेयरी प्रोडक्ट जैसे कि दूध, दही को शामिल करना चाहिए। इनमें पर्याप्त मात्रा में मिनरल्स, कैल्शियम, विटामिन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होते हैं।

Thyroid को ठीक होने में कितना समय लगता है?

यदि आप नियमित रूप से योग करते हैं और अपने आहार का भी ध्यान रखते हैं तो आप 2 से 3 महीने में थायराइड को संतुलन में ला सकते हैं।

थायराइड की कमी से कौनसा रोग होता है?

थायराइड की कमी से हमारी त्वचा में रूखापन आता है, याददाश्त कमजोर हो जाती है, सुस्ती और आलस महसूस होती है, ठंड लगने लगती है, हमारा वजन बढ़ने लग जाता है, कब्ज की परेशानी भी हो जाती है, महिलाओं में अनियमित मासिक चक्र की परेशानी हो सकती है।

थायराइड क्या खाने से बढ़ता है?

थायराइड की परेशानी होने पर आपको जामुन, केला, टमाटर, संतरा इन फलों का सेवन करना चाहिए साथ ही डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे कि दूध, दही, पनीर खाना चाहिए।

थायराइड में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए?

थायराइड की परेशानी होने पर आपको गोभी, पालक, ब्रोकली इन सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए।

थायराइड में कौन सा नमक खाना चाहिए?

थायराइड होने पर आपको सेंधा नमक या आयोडीन युक्त नमक का सेवन करना चाहिए। थायराइड ग्लैंड नमक का प्रयोग करके ही थायरोक्सिन हार्मोन बनाती हैं इसलिए जब भी हमारे शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो थायराइड ग्लैंड बढ़ना शुरू हो जाती हैं।

क्या थायराइड में दूध पीना चाहिए?

थायराइड की परेशानी होने पर दूध जरूर पीना चाहिए साथ ही डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे कि पनीर, दही इनका भी विशेष रूप से सेवन करना चाहिए। यह चीजें थायराइड में विशेष रुप से लाभ पहुंचाती हैं।

थायराइड के शुरुआती लक्षण क्या है?

थायराइड की परेशानी होने पर कुछ शुरुआती लक्षण भी देखने में मिलते हैं जैसे कि कब्ज की परेशानी होना, बालों का झड़ना, त्वचा में रूखापन आना, गर्दन में सूजन रहना, शरीर के जोड़ों में दर्द रहना।

सारांश

थायराइड एक ग्रंथि होती है जिसका आकार तितली की तरह होता है और यह गले में पाई जाती है। थायराइड से हमारा मेटाबॉलिज्म नियंत्रण में रहता है और थायराइड भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने का कार्य भी करती है। थायराइड के अनियंत्रित होने पर हमें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि थकान महसूस होना, कब्ज होना, वजन बढ़ना, चेहरे पर सूजन आना, गले में सूजन आना, बालों का झड़ना आदि।

इन सभी परेशानियों से बचने के लिए थायराइड को संतुलन में बनाए रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है इसके लिए नियमित रूप से योग करना सबसे ज्यादा लाभदायक होता है। योग में सिंहासन विशेष रूप से लाभदायक होता है क्योंकि यह गले के रोगों में लाभ पहुंचाता है। इसके साथ ही सेतुबंध आसन, सर्वांगासन, हलासन भी लाभदायक होते हैं। योग करने के साथ-साथ थायराइड से परेशान लोगों को अपने आहार में डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करने चाहिए जिनमें दूध, दही, पनीर आते हैं। इनसे हमें पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जो थायराइड में लाभ पहुंचाते हैं।

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